METODOLOGÍA

"La conciencia por sí misma es curativa." — Fritz Perls

El método: Del papel a la conciencia

No diseñamos cuadernos para ser rellenados, sino para ser habitados. Aunque cada temática tiene su propio lenguaje (escritura o dibujo), todos nuestros cuadernos comparten una misma estructura de acompañamiento diseñada para que nunca te sientas frente al vacío de la hoja en blanco.

Cada cuaderno nace de una intención clara y se desarrolla a través de ejercicios específicos. Estas propuestas no son deberes; son "disparadores" de conciencia que te invitan a explorar tu mente, tu cuerpo y tu emoción sin la presión de tener que hacerlo "bien".

Tras cada ejercicio, el cuaderno te ofrece un espacio para la cosecha personal. No se trata solo de escribir o dibujar, sino de observar lo que ha surgido y darle un lugar en tu vida actual.

Basados en la Terapia Gestalt

Nuestra metodología se apoya en el enfoque Gestalt: el arte de centrarse en el proceso y no en el contenido. No buscamos analizar tu pasado, sino darte herramientas para que puedas apoyarte en tu presente.  A través de la escritura consciente y/o el dibujo y de los principios de la Terapia Gestalt, los cuadernos te guían en un viaje que recorre tus centros: mente, cuerpo y emoción. 

Un espacio de autoexploración segura

Es importante para nosotros recordarte que este es un viaje personal de autodescubrimiento.

• Complemento, no sustitución: Nuestros cuadernos son una poderosa herramienta de autoexploración y crecimiento personal. Sin embargo, no sustituyen un proceso de terapia individual; son el complemento perfecto para profundizar en tu propio trabajo o para abrir una puerta amable hacia tu mundo interno.

• A tu ritmo: Aquí no hay metas. La metodología está diseñada para que tú seas quien marque el tiempo y la profundidad de cada sesión.